Cuida tu alimentación antes, durante
y después del embarazo
La nutrición es un factor de gran importancia en el futuro de tu embarazo.
El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencia de los
Estados Unidos de América ha publicado nuevos parámetros que muestra
que el riesgo de bajo peso al nacer puede disminuirse si la madre
aumenta más peso. Mujeres bajas de peso deben subir durante su embarazo
entre 12.72 y 18.18 kilos; las mujeres de peso normal, entre 11.36
y 15.90 kilos; y las que tienen sobrepeso, entre 6.81 y 11.36 kilos.
El peso que debe subir una mujer que espera gemelos o trillizos es
de 18.18 kilos o más.
Toma vitaminas prenatales antes de la concepción, durante el embarazo
y la lactancia
Hay defectos de nacimiento que pueden ser causadas por una dieta inadecuada
con vitaminas y minerales insuficientes. ¡El ácido fólico es muy importante!
Aunque ingieras tus alimentos ordenadamente todos los días, tú y tu
bebé pueden carecer de nutrientes. Conforme el Servicio de Salud Pública
de los Estado Unidos, todas las mujeres que están considerando embarazarse
deben tomar suplementos vitamínicos diariamente. Para reducir el riesgo
de espina bífida, la discapacidad por nacimiento número uno, y otros
defectos del tubo neurálgico, se debe ingerir 0.4mg de ácido fólico
(una de las vitaminas B) todos los días.
Cuida tu ambiente y el del bebé
Aléjate
de riesgos domésticos y ambientales como el contacto con químicos,
radiaciones y otras substancias dañinas.
Pídele a tu médico que se asegure que no padeces Estreptococo
B
Hazte un análisis de Estreptococo B antes del parto.
No lo confundas con el estreptococo que causa danos en la garganta.
Una de cada tres mujeres tiene esta bacteria en el tracto intestinal.
No hay síntomas. La mayoría de las veces, los bebés se contagian
durante el trabajo de parto o el parto en sí al pasar por el
cervix. La Academia Americana de Pediatría recomienda hacerse
este análisis entre las semanas 26 y 28 de gestación, sino
durante las últimas semanas de gestación. Si sale positivo,
la madre puede ser tratada con antibióticos para prevenir el
contagio del bebé. Para mayor información sobre el Estreptococo
B, visita el siguiente sitio: www.groupbstrep.org
Cuidado con el trabajo de parto prematuro durante el embarazo
El
nacimiento prematuro puede ser un grave peligro para el recién
nacido. Pregunta a tu médico sobre los síntomas de trabajo de
parto prematuro en tu próxima visita. Se considera prematuro
un parto antes de las 37 semanas de gestación. Ante cualquier
duda, comunícate con tu médico o acude al hospital de inmediato.
La leche materna es un regalo que dura toda la vida
La
leche materna tiene propiedades especiales que fortalecen el
sistema inmunológico del bebé. Es la comida perfecta y ahorra
miles de pesos en doctores y comida. La Academia Americana
de Pediatría recomienda la lactancia exclusiva por un mínimo
de seis meses; lactancia por un año; y lactancia por más
de un año mientras siga siendo satisfactorio para mamá y bebé.
Nuevas investigaciones sugieren que puede ayudar a prevenir
el cáncer. Para más información, contacta La Leche League
en www.lalecheleague.org o
al (847)519 7730.
Ejercita cuidado especial cuando duerman juntos
Un
padre nunca debe dormir junto a su hijo bajo la influencia
de medicinas de prescripción o de drogas que son socialmente
aceptables como el alcohol. Las madres que fumas cigarros
nunca deben dormir con sus bebés. Practica hábitos sanos de dormir
como: nunca coloques edredones, almohadas, juguetes de peluche,
cojines de unicel, pieles de borrego u otros objetos similares
en la cama del bebé. Para más información, contacta a la
Academia Americana de Pediatría en www.aap.org
Mantén el ambiente del bebé, antes y después del nacimiento libre
de humo
Hasta el llamado humo de segunda mano puede dañar
significativamente el delicado sistema inmunológico del
bebé. Fumar incrementa la severidad y la constante presencia
de enfermedades del sistema respiratorio del bebé, como infecciones
de oído, neumonía o asma. Incrementa el riesgo de muerte antes
del nacimiento (malparto), muerte de cuna y otros tipos de
muerte neonatal.
Los bebés sanos deben de dormir boca arriba
Esta
práctica reduce el riesgo de la muerte de cuna. Ha habido
una reducción de un 30% de muerte de cuna desde 1994 cuando
la Academia Americana de Pediatría apoyó la Campaña de Dormir
de Espalda. Para mayor información contacta a www.sidsalliance.org o
al 1 800 221 7437
Cuida la temperatura
El
bebé debe vestrise con ropa confortable y suelta. No
vestirlo en capas a menos que el clima lo requiera.
Sobre calentar al bebé puede comprometer su desarrollo y su
delicado sistema nervioso. Artículo: www.parentsoup.com
Pide
una segunda opinión
No dudes en pedir una segunda
o una tercera opinión, si sospechas que algo está mal
con tu embarazo o con el nuevo bebé. La mayoría de
los doctores entienden la necesidad que tienen los
padres de una tranquilidad mental.
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